Trenčín ponúka široké možnosti využitia voľného času nielen pre svojich obyvateľov, ale i jeho návštevníkov. Vďaka rôznorodému kultúrnemu cíteniu sa v meste rozvíjajú rozmanité tradície a smery. Profesionálne kultúrne zariadenia Trenčianske múzeum, Galéria M. A. Bazovského, Verejná knižnica M. Rešetku, Trenčianske osvetové stredisko, občianske združenia, spoločnosti a samotné mesto Trenčín usporadúvajú mnohé zaujímavé výstavy, koncerty, predstavenia a prezentácie, ktoré dotvárajú kolorit mesta.
Početné športové zariadenia umožňujú aktívne využitie voľného času. Záujemcom o rekreačný šport ponúka rôznorodé možnosti viac ako 65 športových klubov a jednôt. Rekreačným i aktívnym športovcom slúži futbalový a zimný štadión, viaceré tenisové kurty, fitnesscentrá, ihriská, letné plavárne, krytá plaváreň a horolezecká stena. Od roku 2003 má mesto vlastnú mobilnú ľadovú plochu.
Unikátnou oddychovou zónou je lesopark Brezina. Náučné chodníky, kyslíková dráha i detské ihriská poskytujú veľké množstvo rôznych foriem fyzickej relaxácie, možnosti pre terénny beh, turistiku, ale i cykloturistiku.